泡脚养生，已有数千年历史。在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。
      养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。

      泡脚，即足浴，是中医养生保健特色疗法之一，也是一项常用的中医适宜技术，具有疏通经络，调和气血，扶正祛邪的功效，可使得失去平衡的脏腑阴阳重新调整和改善，促进机体的恢复，达到治病保健的目的。

     为给住院患者提供良好的护理服务，11月18日，利州区中医医院老年科开展了冬季中药浴足活动，为住院老人暖脚，更暖心。

      通过水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛细血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而改善体质，调节身体，达到内病外治，上病下治的作用。

      老人们对此感到温暖如初，很感谢老年科医护人员一直以来的悉心护理，让他们入院如家。

      中药足浴带来的临床疗效良好，是一项病人容易接受的中医适宜技术，具有较高的推广价值。

      小中药大作用，但是中药足浴不是人人都适用，如急性心肌梗死，脑梗塞急性期的患者不宜进行，饭后也不宜马上足浴。

Tips——中药足浴的注意事项

要选对泡脚桶

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。

如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

泡脚最佳时长

我们泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

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